 ארוחות בוקר הבריאות ביותר |
|
| ארוחות בוקר הבריאות ביותר 4 ארוחות בוקר הבריאות ביותר 1. דייסת שיבולת שועל אל תחשבו על שיבולת שועל כעל "דייסה נוראית" שאכלתם בילדות, או שהכריחו אותנו לאכול. ישנם הרבה מתכונים לשיבולת שועל שתרצו לאכול כל יום, והכי חשוב שיועילו מאוד לבריאותכם. בואו ונרגיל את עצמינו להכין כל בוקר את סלט היופי, שבבסיסו תהיה שיבולת שועל, ואליה יתווספו כל מני דברים טעימים. מתכון מספר 1 – סלט היופי הצרפתי להכנה אתם צריכים: 2 כפות של שיבולת שועל, 5 כפות מים רתוחים קרים, 3 כפות חלב רתוח קר, תפוח גדול אחד ומיץ של לימון... |
|
|
|
|
|
|
לכתבה המלאה » |
|
|
|
| איך נראות 200 קלוריות בצלחת? |
|
| איך נראות 200 קלוריות בצלחת? האם ידעתם שכ -1.5 קילו של סלרי שווה בכמות הקלוריות לפיסה זעירה של חמאה (27 גרם)? הערך האנרגטי של שניהם יהיה שווה ל- 200 קלוריות. אם אתם רוצים לדעת איך נראות 200 קלוריות במזונות שונים – הכתבה הזו בשבילכם. על מנת להקל על השוואה, כל המוצרים מסודרים באותה הצלחת (Ø26 סנטימטרים) וקערות (Ø16 סנטימטרים). כמעט 50 גרם גבינת "צ'דר" (% שומן בינוני) כמעט 500 מ"ל של קולה כמעט 70 גרם של נקניקיות כמעט 300 גרם של ענבים כמעט 200 גרם של בשר הודו מעושן כמעט 1.5 ק"ג של סלרי כמעט 600 גר... |
|
|
|
|
|
|
לכתבה המלאה » |
|
|
|
| עובדות מעניינות על מאכלים מזיקים |
|
| עובדות מעניינות על מאכלים מזיקים אם אתם חולמים לרדת במשקל – אתם לא חייבים לענות את עצמכם בדיאטות אכזריות או לבלות שעות ביום בחדר הכושר. תוכלו להסתפק בזה שתוציאו מהתזונה היומיומית שלכם את כל המוצרים המזיקים לכם. והם לא רבים. 1. צ'יפס תפוחי אדמה, למעשה, הם לא מוצר כל כך בריא – מה שהם מכילים זה עמילן, ובצ'יפס בכלל אין שום דבר מועיל וטבעי – אבל הם מכילים חומרים מסרטנים, מחזקי טעם ושמן, כמובן. צריכה קבועה של צ'יפס יכולה להוביל למחלות אונקולוגיות ובעיות משקל. כנ"ל לגבי צ'יפס מטוגן. 2. גזוז האם ידע... |
|
|
|
|
|
|
לכתבה המלאה » |
|
|
|
| המאכלים הבריאים ביותר |
|
| המאכלים הבריאים ביותר לכל המאכלים האלו יש גם התוויות נגד, לכן מומלץ להיוועץ ברופא. 1. משמש – מכיל כמות גדולה של בטא קרוטן, אשר מאפשר לגוף לשלוט בצורה טובה יותר על ראיה, מפחית את הסיכוי לסרטן, משפר את מערכת חיסון ומאט את תהליך ההזדקנות. 2. אבוקדו - מתעכל מהר מאוד, טוב לדם ומונע אנמיה. 3. בננה – זהו פרי בעל התוכן הגבוה ביותר של אשלגן, אשר מווסת את לחץ הדם ומחזק את שריר הלב. 4. אגוזי ברזיל - מכילים כמויות גדולות של סלניום, שמחזק את מערכת החיסון, מפחית את הסיכוי למחל לב ולסרטן. 5. רימון – מכי... |
|
|
|
|
|
|
לכתבה המלאה » |
|
|
|
| האושר שבאוכל! |
|
| האושר שבאוכל! במשך 10 שנים, המדענים מאוניברסיטת קולומביה (ארה"ב) עקבו אחר המצב הבריאותי של 1700 אנשים, והגיעו למסקנת שלאנשים שמחים ואופטימיים יש פחות מחלות לב. לאחר סדרה של ניסויים ומחקרים, המדענים הגיעו למסקנה אחת: לאכול - זה אושר! השימוש בסוגים מסוימים של מזון מגביר את הייצור של הסרוטונין – "הורמון האושר", שמשפר את מצב הרוח והופך אותנו לנדיבים יותר ומאושרים יותר. לכן, אנו מציעים לכם להכיר את שלושת המקומות הראשונים של "מזון מאושר": מקום 3 במקום השלישי נמצא קוויאר - שחור ואדום. הוא מכיל כמות... |
|
|
|
|
|
|
לכתבה המלאה » |
|
|
|