העברה: מאושר בשישה שיעורים - מאת פרופ' יורם יובל, מיקי רוזנטל


איך להיות מאושר בשישה שיעורים
פרפ' יורם יובל, מיקי רוזנטל
 
פרק ראשון: כסף
במחקרים שנעשו התברר שמעל סכום מסוים יותר כסף≠יותר אושר.
אם תעשה הרבה כסף ותשתמש בו בדרך ה"סטנדרטית" תמצא מהר מאד את עצמך בודד ולא מאושר.
לכסף מתרגלים מהר מאד!
אדם שקונה אוטו חדש , גרף האושר שלו עולה מיידית ותוך חודש אחד בלבד הוא חוזר למצבו הקודם .
זוכי לוטו שנהפכו למיליונרים תוך יום, גרף האושר שלהם חוזר למצבו הקודם תוך שנה.
מסתבר שמערכת העונג במוח מתרגלת מהר מאד למצב החדש וחוזרת למצבה הקודם.
ולכן: מה שיעשה אותך מאושר לאורך זמן אי אפשר לקנות בכסף!
יש דברים שיעשו אותנו מאושרים לאורך זמן (נדון עליהם בפרקים הבאים):
אהבה, חברים אמיתיים, עבודה שמרגישים שהיא חשובה, וכו'.
 
יש סכום של כסף שמשפחה ממוצעת (2 הורים ושני ילדים) בישראל צריכה להרוויח בכדאי שזה לא יפגע ביכולת שלה להיות מאושרת.
סכום זה הוא 14,000 שקל ברוטו לחודש.(אוקטובר 2009).
משפחה שמרוויחה 14,000 שקל לחודש יש להם כמעט אותו סיכוי להיות מרוצים מהחיים שלהם כמו משפחה שמרוויחה 30,000 שקל לחודש.
השאלה היא :איך הם בוחרים לחיות!!!
מעל 14,000 שקל ברוטו למשפחה של 4 נפשות מתקיים הכלל :יותר כסף ≠ יותר אושר
אנשים שכסף משתלט להם על המחשבות ועל החיים הם פחות בריאים!!!
אנשים משווים את עצמם כל הזמן לאחרים. זה לא טוב וגם לא בריא!
במחקר שנעשה התברר שאנשים מעדיפים להרוויח 25.000 שקל לחודש בתנאי שהחברים שלהם מרוויחים חצי מהם,מאשר להרוויח 50,000 שקל לחודש כאשר החברים שלהם ירוויחו כפול מהם.
דברי המיליונר שרואיין לכתבה:"חשבתי בעבר שככל שאצבור יותר כסף כך אהיה יותר מאושר – אין בלוף יותר גדול מזה!"
"כסף נותן לך נוחיות, אבל גם הרבה סבל ובדידות, ובסך הכל הוא יותר גרוע מאשר טוב.אך לצערי, תאוות הבצע היא הגדולה מכל התאוות ולכן גם לא מפסיקים לרצות עוד ועוד"
 
ולסיכום:
א. מעל סכום מסוים ,יותר כסף לא שווה יותר אושר!
ב. אל תגור ליד עשירים ממך!
ג. רוצה להיות יותר מאושר-תתנדב!
ד. לחשוב רק על כסף מסוכן לבריאות הנפשית שלך!
ה. תשקיע בחוויות (סרט טוב, טיול מעניין, פגישות עם חברים, ספר טוב) ולא במוצרים!
 
פרק שני: עבודה
 
אדם החי 80 שנה חייו מתחלקים כלהלן:
20 שנים –שינה
15 שנים –עבודה
10 שנים – טלוויזיה (3 שעות ביום)
6 שנים –ניקיונות סידורים והכנת אוכל
3 שנים – נסיעה במכונית
2.5 שנים – שופינג
0.3 שנים – סקס
23.2 שנים – לימודים,בילויים,מחלות,ישיבה בשירותים, וכו'
 
אלה הם חיינו!
בפרק זה נדון על אחד מהחלקים המשמעותיים בחיינו – העבודה.
 
מי שלא עובד הוא פחות מאושר!
מי שעובד:
א. חי יותר שנים
ב. פחות חולה
ג. פחות בדיכאון
ד. יש לו יותר סיפוק בחיים
 
בקיצור:יותר טוב לעבוד!
אם כי עבודה אין משמעותה דווקא עבודה לצורך פרנסה!
9 מתוך 10 אנשים שזכו בלוטו האמריקאי חזרו לעבוד!
 
על מנת שהעבודה תעשה אותנו יותר מאושרים אנחנו חייבים להרגיש שהעבודה שלנו היא חשובה ומשמעותית בעינינו!
3 המקצועות הכי מאושרים בישראל הם: אחיות, גננות, מורים ביסודי.
(למרות שהמשכורות ותנאי העבודה –לא משהוא....)
לא חשוב במה אתה עוסק , חשוב איך אתה מרגיש עם העשייה שלך!
אם עבודתך לצורך פרנסתך לא חשובה ומשמעותית בעיניך-מצא לך מקום שבו תוכל לעבוד בהתנדבות מספר שעות בודדות בשבוע.(אפילו שעה בשבוע !)
 
כדי לדעת אם העבודה שלך משמעותית וחשובה בעיניך עליך לענות על השאלות הבאות:
א. האם אני עובד רק בשביל הכסף ?
ב. האם כל יום אני רק חולם לפרוש ?
ג. האם בעבודה אני מרגיש שהשעון לא זז ?
ד. האם העבודה שלי נראית לי חסרת חשיבות ?
 
זכור:15 שנים מחייך אתה מבלה בעבודה, חשוב להיות מאושר ממה שאנו עושים שם. אך כדאי גם לזכור שמי שעובד יותר מ-11 שעות ביום מכפיל את הסיכוי שלו לקבל התקף לב והוא גם פחות מאושר!
 
פרק שלישי: ילדים
 
כאשר חוקרים את רמת האושר בשלבים השונים של זוגות נשואים מגלים שהאושר הוא בשיאו בתחילת הזוגיות המשותפת, הוא הולך וקטן כאשר נולד הילד הראשון וממשיך לקטון עם הולדת ילדים נוספים והוא מגיע לנקודת השפל כאשר הילדים מגיעים לגיל ההתבגרות,ואז האושר מתחיל שוב לטפס כלפי מעלה ומגיע לשיאו עם עזיבת הילדים את בית הוריהם.
מבחינת האינטרסים האישיים של ההורים ילדים זאת צרה צרורה:
הם דופקים את הקריירה של האמא, הם גומרים לשני ההורים את הזמן הפנוי, דופקים את הקשר, את הסקס, וגם את חשבון הבנק של ההורים!
ישנם כמובן אנשים שבשבילם ילדים זה אושר צרוף מהרגע הראשון, אבל ישנם הרבה הורים שבשבילם ילד חדש בחיים זאת מעמסה, זה מאבק.
זה לא אומר שהם הורים פחות טובים, אבל יש רגעים שהם אפילו מתחרטים על ההחלטה להביא ילדים לעולם.
עשו מחקר אצל נשים צעירות כמה הן אוהבות להיות עם הילדים שלהם. הנה לפניכם התוצאות של סדר העדיפויות שנשים אוהבות לעשות ביום רגיל:
1. סקס
2. לדבר עם חברים/חברות
3. לנוח
4. לאכול
5. אימון גופני
6. צפייה בטלוויזיה
7. להכין אוכל
8. לדבר בטלפון
9. לטפל בילדים
10. עבודות בית
 
אך חשוב לזכור ש : אושר=הנאה(קטנה)+משמעות(גדולה).
הנאה זה חשוב ונחמד אך זה תורם לאושר פחות מאשר המשמעות.חייב להיות לאדם משהוא מסוים בחיים שייתן לו משמעות. ילדים זה לא תמיד מהנה, אבל זה תמיד משמעותי!
רק אנחנו מחליטים (ולא הסביבה בא אנו חיים!) מהו הדבר המשמעותי בחיינו. אבל בכדאי שמשהוא יהיה משמעותי צרכים להרגיש שהוא חשוב ושהוא תורם בעולם, וזה חייב להיות משהוא שאנחנו מוכנים לשלם בעבורו מחיר גבוה, מוכנים לעבוד בשבילו קשה ולאורך זמן.
ילדים זאת דוגמא מצוינת לכך אך לא היחידה.
ולסיכום:
1. ילדים אינם בהכרח מביאים להנאה
2. ילדים מביאים לרובנו אושר כי:
3. אושר=הנאה (קטנה)+משמעות  (גדולה)
4. אתה מחליט מה משמעותי עבורך
5. מותר לחשוב לפני שעושים ילדים
 
פרק רביעי: בריאות
 
שאלת המפתח היא האם חייבים להיות בריאים כדי להיות מאושרים?
מסתבר שהתשובה לכך היא: לא!
לעיתים המחלה היא הזדמנות לשנות את הכיוון הלא מוצלח בו צעדנו בהיותינו בריאים ולבחור בדרך חדשה שתוביל אותנו להגשמת חלום.
בכתבה תוארה אישה שחלתה במחלה קשה ולמרות זאת היא טענה כי המחלה הפכה להיות עבורה מעין מנוף לגדילה ולחופש, היא מילאה אותה שמחה ואושר מאחר והיא אפשרה לה את החופש לבחור את אהבת חייה – הציור.
במחקר שנעשה על מה הגורם אצל אדם את הירידה הכי גדולה באושר- מבין 3 האפשרויות הבאות:
1. מחלה רצינית
2. פיטורין מהעבודה
3. פרידה מבין הזוג
הסתבר שדווקא מחלה רצינית היא הסיבה שהכי פחות פוגעת באושר מבין 3 האפשרויות.
מחקר נוסף בדק באיזה גיל אדם ממוצע מגיע לפסגת האושר של חייו?
והתוצאה: בין הגילאים 77-68 שנים!
וגם מכאן ניתן להסיק כי שיא הכושר של האדם לא נימצא כאשר אנחנו נמצאים בשיא בריאותינו!
בכתבה הופיע בחור נהנתן שכל מה שמעניין אותו הם הנאות החיים הגשמיות (אוכל, אלכוהול, סקס וכו'), אדם שחי את הרגע - האם הוא מאושר!?
במחקר שנימשך 50 שנה הישוו בין אנשים שהציבו מטרות לגבי העתיד שלהם לבין אנשים שחיים את הרגע בלי לחשוב קדימה.
הסתבר שאנשים שחשבו על העתיד היו הרבה יותר מאושרים לאורך זמן. מי שחי את הרגע יהיה לו אולי כיף רגעי שלא ימשך לאורך זמן.
אם אתה רוצה לדעת אם אתה בכיוון הנכון אל האושר תשאל את עצמך מידי פעם את השאלות:
1. האם אני מחדש לעצמי?
2. האם אני מאתגר את עצמי?
3. האם אני לפעמים מתאמץ או שאני הולך רק על מה שנוח לי?
 
יש מחלה אחת שבאמת הורגת לנו את האושר והיא מחלות נפש למיניהם.
מעל 50% מהאנשים שיש להם דלקת פרקים קשה מצליחים להיות מאושרים.
מעל 60% מהאנשים הסובלים מעיוורון מצליחים להיות מאושרים.
רק 4% מהאנשים הסובלים מבעיות נפשיות מצליחים להיות מאושרים!
 
אין שום בעיה רפואית אחרת שדופקת לנו את האושר כמו בעיות נפשיות.
לכן חשוב לשמור גם על הגוף וגם על הנפש.
ולהלן סידרת שאלות שיעזרו לנו לבחון את מצבינו הנפשי:
1. האם אתה מרגיש חסר ערך?
2. האם רב הזמן אתה מודאג או מתוח?
3. האם אתה עייף וחסר אנרגיה?
4. האם איבדת את החשק לעשות דברים שפעם נהנת מהם?
 
אם עניתם "כן" לפחות על 2 שאלות מומלץ מאד לפנות לעזרה!
 
פרק חמישי: אהבה
 
גברים נשואים חיים 7 שנים יותר מגברים בודדים.
נשים שבוחרות לחיות לבד חיות יותר מנשים נשואות.
לאנשים נשואים יש פי 2 יותר סיכויים להיות מאושרים.
כיום ניתן לנבא (בעזרת בדיקות פסיכולוגיות –מעבדתיות) באחוזים מאד גבוהים (גדול מ-90%), את יציבות הקשר הזוגי וגם את איכותו.
ג'ון גוטמן ורוברט לוינסון העוסקים בחקר האושר שבזוגיות מציינים כי במחקריהם הוכח כי:
יותר סקס=יותר אושר!
סקס עם אותו פרטנר=יותר אושר
ומה שחשוב יותר זה לא הנישואים אלא האהבה
בשביל להיות מאושר צריך לאהוב באמת. לאהוב באמת זה לצאת מעצמך בשביל מישהו אחר. (לא כל הזמן.....)
להעדיף את טובתו של מישהו אחר על פני טובתך-זאת משמעות האהבה.
מי שלא אוהב-לא מאושר!
לא חייבים לאהוב דווקא בן או בת זוג! אפשר לאהוב טבע,חיות,הובי וכו')
כולנו כבני אדם צריכים מישהו או משהו שחשוב לנו האמת !
המתכון לזוגיות מאושרת הוא:
1. לפני שנפרדים בבוקר ספרו לבין הזוג מה תוכניותיכם להיום (2 דקותX 5 ימים)
2. בסוף כל יום עבודה לסגור את הטלוויזיה ולדבר אחד עם השני (20 דקותX 5 ימים)
3. לחבק, לגעת, לנשק.
(5 דקות X 7 ימים)
4. לצאת ל"דייט" ביחד פעם בשבוע
(2 שעות X פעם בשבוע)
5. להביע הערכה לבן הזוג.
(5 דקות X 7 ימים)
 
סכ"ה :5 שעות שבועיות (אדם ממוצע צופה בטלוויזיה – 4שעות ביום!)
 
ולסיכום:
1. כדי להיות מאושרים צריך לאהוב באמת


( לא ידוע מקור הכתבה - נשמח לדעת )

מיבזקי דף דומים
האישה הכסופה
על כוחה הקסום של אהבה אימהית
בנק של אושר
עובדות מעניינות על אהבה
איך תמיד להיות בריאים
3.817 ₪ 4.0934 ₪
דף הבית >> מבזקי דף >> אהבה וחברות >> העברה: מאושר בשישה שיעורים - מאת פרופ' יורם יובל, מיקי רוזנטל