איך לסרב בצורה הנכונה
ישנם טיפים רבים, שמלמדים אותנו איך להגיד "לא". אבל כדי להשתמש בהם, חייבת להיות אצלכם מוטיבציה ברורה והבנה, מדוע לפעמים "לא" יותר טוב מ- "כן". קודם כל, נסו לזכור שני דברים הבאים:
1. הסכמה מתמדת – לא תרוויח אהבה, ידידות, או אפילו כבוד.
2. כל "כן" שנאמר מתוך פחד, מרחיק אותכם מעצמיכם ומהמטרות שלכם.
הכל נראה די פשוט, אבל למעשה אנחנו כמעט ולא נזכרים במוטיבציה, ורק לעתים רחוקות חושבים על המשמעות של הפעולות שלנו.
רוב הזמן אנו פועלים באופן לא מודע, מגיבים בתגובות מכניות אשר התפתחו עוד מהילדות ולא חושבים על איך כל מעשה שלנו מביא אותנו קרוב יותר אל המטרות שלנו. ולשבור את מעגל הקסמים הזה - קשה מאוד.
אנחנו עסוקים יותר מדי בעבודה, בבית, בעסק... ונורא קשה פשוט לעצור את המירוץ ולהתחיל לחיות באופן מודע. אבל זו הדרך הטובה ביותר לעשות את השינוי.
כמובן, אין זה סביר שתוכלו לשלוט במעשיכם ותגובותיכם ב- 100% מהזמן, לכן תציבו לעצמיכם מטרה לעשות זאת לפחות לפעמים.
נסו להסתכל על החיים שלכם מהצד, ולראות מה אתם עושים בגלל שאתם רוצים לעשות זאת, ומה אתם עושים מחשש להיראות לא טוב בעיני אחרים.
בתחילה יהיה קשה לסרב - בין השאר משום שאחרים התרגלו לעובדה שאתם תמיד מסכימים. אבל כאן, בדיוק כמו באימון גופני: כל פעם תהיה יותר קלה, אם תתרגלו זאת כל הזמן.
ולבסוף - כמה כללים של סירוב:
תסרבו ברוגע.
אל תתנו לרגשות שלכם (טינה כעס, תוקפנות) להשתלט עליכם. אל תתחילו ישר להתגונן. זה צריך להיות "לא" רגוע ובטוח.
תזכרו שלסרב – זה לא אומר לריב או לקלקל את היחסים, אז אל תצאו מהנקודה הזו. יש לכם הזכות להגיד "לא", כמו כן הזכות להגיד "כן". תזכרו שזוהי זכות ולא חובה.
תסרבו ללא תירוצים.
כאשר אתם מתרצים את סירובכם, אתם מאפשרים לצד השני להפעיל עליכם לחץ ולגרום לכם להסכים. הרי לכל טיעון יש טיעון נגדי.
תהיו בטוחים בעצמיכם.
אם אי אפשר להימנע מהסברים, נסו להביע חרטה ולפנות למצבים ונסיבות אשר לא תלויים בכם. אל תגידו שאין לכם מצב רוח ללכת לסרט, תגידו, למשל, שאתם הבטחתם לחבר אחר לבלות איתו את הערב. אך אתם חייבים להישמע נחושים בהחלטתכם – זה לא אמור להישמע כתירוץ.
תציעו אלטרנטיבה.
במקום להסביר למה אתם לא יכולים לעשות משהו, פשוט תפנו את תשומת הלב של בן השיח על איך לפתור את הבעיה בלעדיכם.