עשרת כללי הזהב להורדת לחץ דם

עשרת כללי הזהב להורדת לחץ דם

1. שום ופטרוזיליה - מווסתים מצויינים ללחץ הדם.

2. מאכלים העשירים בסידן - כמו: טחינה, אגוזים, סרדינים ועלים ירוקים. מחסור בסידן קשור בעליית לחץ דם.

3. תה מעלי זית - מצויין לשמירה על לחץ הדם. אחת מתרופות הרמב"ם החשובות לטיפול בבעיות רבות.

4. הפחתת צריכת מזונות העשירים בנתרן - עודף נתרן קשור בעליית לחץ הדם.

5. צריכת סיבים תזונתיים - כמו תפוחים ושיבולת שועל.

6. זרעי פשתן טחונים - 1-2 כפיות מועילות לויסות לחץ הדם והורדת השומנים בדם.

7. שלוש כוסות תה ביום - מהסוגים: קמומיל, שומר, נענע או קימל. מפחיתים לחץ נפשי ומסייעים בויסות לחץ הדם.

8. מיץ גזר עם סלק/מיץ סלרי - מעולים להורדת לחץ הדם.

9. לעסות את כרית האגודלים בכפות הידיים - על-פי רפואת סו ג'וק: עיסוי עצמי קבוע יסייע להפחתת לחץ הדם - עובד מצויין!!

10. להפסיק לעשן לאלתר - העישון פוגע במנגנונים המסייעים בויסות לחץ הדם.