יום שני, 2 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   ויקטור וומבניאמה סובל מזעזוע מוח: זה זמן ההיעדרות הצפוי 08:55 22/04/26
   דרמה גדולה וניצחון גדול: דני אבדיה ופורטלנד איזנו ל-1:1 מול סן ...  08:42 22/04/26
   דניאל פרץ: "הגיע לנו לנצח, אבל אין זמן להיות מאוכזבים" 08:22 22/04/26
   הלייקרס ב-0:2, פילדלפיה הפתיעה בבוסטון וגנבה את הביתיות  07:29 22/04/26
   שיי גילג'ס אלכסנדר הוכתר כשחקן הקלאץ' של העונה 06:59 22/04/26
   דניאל פרץ וסאות'המפטון הסתבכו: תמונת מצב עדכנית  06:10 22/04/26
   עדיין בתמונה: 1:2 לריאל על אלאבס, ויניסיוס ואמבפה כבשו 03:34 22/04/26
   אחרי עוד מהפך מטורף: 2:3 לאינטר על קומו בדרך לגמר הגביע  02:53 22/04/26
   כולל רצף שלילי היסטורי: צ'לסי הושפלה 3:0 מול ברייטון | צפו 02:50 22/04/26
   גדעון טיש אגדת הפועל ת"א הלך לעולמו בגיל 86  02:49 22/04/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ