לבני  30 ומעלה   -  תכנית מצויינת

לפעילות גופנית   
 
ניסיתי זאת. זה עובד.

אני עושה זאת מעל 3 פעמים ביום
שגרת פעילות גופנית, אם אתם בני 30 ומעלה,

יתכן ותעדיפו להתחיל בפעילות קלה

ואח"כ ככל שתהיו מיומנים בכך תוכלו להגביר את הקצב .

לחלק מכם זה יכול להיות מאמץ קשה מדי .

תמיד התייעצו עם הרופא לפני התחלת תכנית הפעילות

גלגלו למטה....












































































 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 






עכשיו גלגלו כלפי מעלה...

 

זהו, מספיק לפעם הראשונה.

אפשר לאכול משהו, ולעבור לטלוויזיה