יום ראשון, 1 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   מילאו על החסר: האקס פקטורים שהחיו את אוקלהומה סיטי 09:43 27/05/26
   מרחק נגיעה מהגמר: אוקלהומה סיטי עלתה ל-2:3 על סן אנטוניו  09:17 27/05/26
   רן קוז'וך על התגרה: "התנהגות ברברית". גם בהתאחדות זעמו 09:05 27/05/26
   הפועל באר שבע מאוכזבת, ומלאה סימני שאלה לקראת העונה הבאה  08:45 27/05/26
   שחקנים תומכים בהישארות קני מילר, ומה עם דור פרץ ורוי רביבו? 08:30 27/05/26
   זה יכול להיות טרייד ענק. האם דני אבדיה יהיה מעורב בו?  08:11 27/05/26
   הכי צעיר מאז 1975: ג'ו מאזולה נבחר למאמן העונה 06:57 27/05/26
   ההכרעה נדחתה לשישי: 0:0 במבחנים בין סנט אטיין לניס  02:58 27/05/26
   סינר דהר לסיבוב השני, גם סבאלנקה וגוף ניצחו, מדבדב שוב הודח בסי... 02:41 27/05/26
   לאחר השיחה בין אברמוב ודודו דהאן: "הפערים עם יצחקי ניתנים לגישו...  02:25 27/05/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ