יום ראשון, 1 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   המטרה מספר 1 של ארסנל, הניסיון הנואש של ברצלונה: מדור בורסת השמ... 13:07 27/05/26
   "אני ווינר": חלום ה-NBA של עמנואל שארפ - והמועמדת לצרפו  13:02 27/05/26
   אי שם מעבר לקשת: מופע השלשות שקירב את הת'אנדר לגמר ה-NBA 13:00 27/05/26
   חשד: מכר מנויים וכרטיסים לליגת העל - ונעלם עם הכסף  12:41 27/05/26
   הפרידה ממאיה ג'אמה מסתבכת? הטענות החדשות נגד רובן דיאש 12:30 27/05/26
   חצי מיליארד בשכר בלבד: החוזה ההיסטורי של מת'יו סטאפורד  12:24 27/05/26
   דיווח: אנתוני גורדון החליט איפה הוא רוצה לשחק בעונה הבאה 11:55 27/05/26
   צפו: פורנייה קפץ לבריכה בתחתונים, אולימפיאקוס חגגה בענק  11:40 27/05/26
   כצפוי: מכבי פ"ת הודיעה על סיום תפקידו של נועם שוהם 11:07 27/05/26
   דריכות בנבחרת ספרד: לאמין ימאל יהיה כשיר לפתיחת המונדיאל?  10:56 27/05/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ