יום ראשון, 1 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   יישאר בטוטנהאם? סולומון נפרד מפיורנטינה: "נהניתי מכל רגע" 20:55 27/05/26
   "זה בלתי נתפס": אקס מכבי חיפה זכה ליום מיוחד על שמו  20:44 27/05/26
   מהמטבח לדשא: אמפי תל אביב זכו בגמר COPA גולדסטאר 2026 20:25 27/05/26
   אחרי שנפרד מהרצליה: אלעד בראון מונה למאמן הפועל ראשון לציון  20:24 27/05/26
   נשאר בהפועל באר שבע: מתן בלטקסה חתם לשנתיים נוספות 20:07 27/05/26
   רן בן שמעון מחכה להחלטת הרופאים: מי יאמן את הנבחרת אם ייעדר?  20:01 27/05/26
   מכבי תל אביב, בכר והיתרון של ישראל על סרביה: איביץ' מדבר 19:33 27/05/26
   ישפיע על מנור סולומון? אלוף העולם ימונה למאמן פיורנטינה  19:23 27/05/26
   צבועה? ארינה סבאלנקה עונה לביקורות אחרי ההופעה הנוצצת 19:13 27/05/26
   "אמרתי שאם אין משהו, אני פורש": דניאל גולאני ודוד קלטינס בריאיו...  19:10 27/05/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ