יום שני, 2 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   הפועל העמק הודיעה על החתמתו של מקס ברוקס 00:03 06/04/26
   מהפך מרשים: מכבי נתניה חזרה מפיגור כפול ל-2:3 באשדוד  23:57 05/04/26
   צפו: שער ושני בישולים לדיא סבע בטורקיה, שער ובישול לקארצב בסין 23:36 05/04/26
   הפועל ירושלים תקפה: "איבדנו כל אמון באיגוד השופטים, זה שיבוש מו...  23:24 05/04/26
   הסיכוי אבד: נבחרת הנשים בכדוריד הפסידה 35:28 ליוון | צפו 23:06 05/04/26
   הפועל תל אביב נאלצת לאלתר, מאבקים גם בקישור במכבי חיפה  22:35 05/04/26
   הירי לחיפה תפס את שחקני מכבי ת"א רגע לפני היציאה מהמלון 21:54 05/04/26
   הסנסציה, העתיד ונועה קירל: דניאל פרץ מדבר על הכל  21:39 05/04/26
   173 הפרש בארבעה משחקים: נפתח הפלייאוף בליגת העל בכדורסל נשים 21:13 05/04/26
   עכשיו זה רשמי: פ.ס.וו הוכתרה לאלופת הולנד  20:47 05/04/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ