יום שני, 2 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   דניאל פרץ וסאות'המפטון משפרים עמדות במאבק על הפלייאוף: תמונת מצ... 21:52 21/03/26
   טירוף בדגנהאם: KSI הוקף באוהדים נלהבים ונזקק לאבטחה  21:49 21/03/26
   לא עוצרים: דניאל פרץ וסאות'המפטון ניצחו 0:2 את אוקספורד | צפו 21:49 21/03/26
   נבות רטנר הפצוע ייבדק, חלק מהזרים של מכבי חיפה יצאו לחופשה  21:26 21/03/26
   מונדו דופלנטיס לא מרוצה: מי הדליף את החתונה החשאית שלו? 20:42 21/03/26
   "ליברפול עמוק בבוץ", אך מעודדת ממצבו של אקיטיקה  20:22 21/03/26
   אחרי שהפסיד לשניהם, הוא מסביר: זה ההבדל בין קרלוס אלקראס ויאניק... 20:22 21/03/26
   אחד שיודע: ילד הפלא שקרס תחת הציפיות שולח אזהרה למקס דאומן  19:51 21/03/26
   חזרה לסורה: ליברפול הפסידה גם בברייטון 19:43 21/03/26
   המודל הסטטיסטי התעדכן: היכן ייסיימו הפועל ומכבי ת"א את עונת היו...  19:29 21/03/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ