יום שישי, 30 אוקטובר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   מכבי חיפה נפרדה מגוני נאור, שחתם בהפועל רמת גן 22:49 13/09/26
   מצאו מגן ימני: לירוי אווסו סיכם בבני סכנין  22:40 13/09/26
   עוד לפני פתיחת העונה: נס ציונה שחררה את ברייס בראון 22:40 13/09/26
   בכושר נפלא: רז הרשקו זכתה בזהב בגרנד סלאם בודפשט  22:36 13/09/26
   חלאילי כבש, גם סולומון כיכב: כל מה שפספסתם בראש השנה 22:30 13/09/26
   ימאל כבש צמד שלישי ברציפות, ברצלונה המושלמת ממשיכה לדרוס  22:19 13/09/26
   אחרי קאמבק גדול: ניצחון בכורה לנבחרת הכדורעף באליפות אירופה 21:46 13/09/26
   בכורה קשה לעבד בוויאדוליד, חליחל הוחלף במחצית הראשונה  21:33 13/09/26
   סמביניה חזר לישראל כדי לחתום על עסקת טיעון בפרשת העירויים 21:13 13/09/26
   "יהיה סגנון שונה". הפועל חיפה וסכנין מחפשות ניצחון ראשון  21:00 13/09/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ