יום שלישי, 3 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   אוטומאו כשיר, הפועל ירושלים מתעלמת מהבעיות של ריינה וטבריה 18:15 27/02/26
   האריס עשוי לפתוח בהרכב מכבי נתניה הלחוצה, קימבידי יפתח באשדוד  18:00 27/02/26
   אינטר נערכת למהפכה בסגל וסימנה מועמד מוביל למכירה 17:38 27/02/26
   באמונה עיוורת: הסוד של אהבת השם משותף לספורטאים הכי גדולים  17:30 27/02/26
   עומר פרץ לקראת באר שבע: "נהנינו מאוד השבוע, מוכנים לקרב הבא" 17:14 27/02/26
   רז אדם נופה מסגל הנבחרת למשחק הראשון מול קפריסין, זלמנסון ישמש ...  23:49 26/02/26
   "רציתי למות": ליאונל מסי חוזר לרגע הקשה - ויש גם וידוי מפתיע 23:23 26/02/26
   "לברון ג'יימס הוא ChatGPT - שואלים אותו והוא יודע הכל"  22:54 26/02/26
   קפיצת מדרגה גדולה? ניוקאסל פנתה לסן ז'ילואז' לגבי חלאילי 22:27 26/02/26
   ברק בכר? לשלמה שרף יש מועמד מפתיע במיוחד לאימון מכבי חיפה  22:19 26/02/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ