יום שני, 2 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   עדיין במירוץ: 1:2 סופר דרמטי לריאל מדריד על סלטה ויגו 02:59 07/03/26
   עם שערים יפים: ליברפול נקמה בוולבס ועלתה לרבע גמר הגביע האנגלי ...  02:52 07/03/26
   נקמה על ההדחה באלופות: מונאקו הפתיעה את פריז סן ז'רמן 02:46 07/03/26
   האליפות במרחק נגיעה: 1:4 לבאיירן מינכן, הפער בפסגה - 14 נקודות ...  02:27 07/03/26
   ניצחון יורוליג 11 ברציפות בדרבי: אולימפיאקוס שוב חגגה על פאו 02:25 07/03/26
   קורצקי: "הלב נמצא בארץ, אבל יודעים לעשות את ההפרדה"  00:38 07/03/26
   הולגר רונה תקוע בדוחא: "לא יודעים מתי הטיל הבא יגיע" 00:19 07/03/26
   זה קורה: ג'ייסון טייטום בסגל בוסטון למשחק מול דאלאס  23:54 06/03/26
   באיטליה מסבירים: כך מתכוונת מילאן להיאבק בריאל מדריד 23:20 06/03/26
   "זה פשוט מטורף": פטריק בוורלי מגיב ראשונה לפרשה הקשה  22:49 06/03/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ