יום רביעי, 23 ספטמבר 2020 |

מבזקים | ספורט | מבזקי ספורט

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
 16:29 22/09/20
 16:29 22/09/20
 16:28 22/09/20
 16:14 22/09/20
 15:45 22/09/20
 15:24 22/09/20
 15:03 22/09/20
 14:52 22/09/20
 14:50 22/09/20
 14:34 22/09/20
סרטונים מומלצים
איך מגיעים למצב כזה?איך מגיעים למצב כזה?
איך מגיעים למצב כזה?
לכודים בלב היםלכודים בלב הים
לסרט אימה עצבני ביותר עם סו...
תיעוד כואב: חרדי התנגש בתא טלפון כשברח מהשוטריםתיעוד כואב: חרדי התנגש בתא טלפון כשברח מהשוטרים
לצחוק או לבכות?
תמונות נפוצות
מה אתם אומרים על זה ?
20 דברים שלמדתי מהילדים שלי
האח הגדול 2009 VIP

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ