יום שני, 2 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   כולל מועמד שלא אימן שני עשורים: המירוץ לאימון טוטנהאם 23:39 29/03/26
   אולי הנס הסביר: זה מה שיקרה אם מישהו בבאיירן ייצא מהארון  00:23 28/03/26
   אחרי הכשלונות ביורוליג: בולוניה פיטרה את דושקו איבנוביץ' 00:08 28/03/26
   רובן אואנונו ישחק בצרפת בשלוש השנים הקרובות  22:46 27/03/26
   מלך שערי הליגה הצרפתית צפוי להחמיץ את המונדיאל 22:39 27/03/26
   משחק ידידות של נבחרת איראן הפך לזירת תעמולה נגד ארה"ב  22:11 27/03/26
   מוכנות למשחק העונה בכדוריד: שתי המוליכות חזרו לליגה עם ניצחון 21:45 27/03/26
   הפסד ראשון להפועל תל אביב בקפריסין, קרייב היה שותף לעשירייה  21:31 27/03/26
   עידו חג'ג' העפיל לסבב הצ'אלנג'ר העולמי של ה-WSL 21:30 27/03/26
   לא שיי ולא יוקיץ': הפייבוריט החדש לתואר ה-MVP  21:14 27/03/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ