יום שלישי, 3 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 1328 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   המתיחות גוברת: כריסטיאנו רונאלדו שוב מחוץ לסגל אל נאסר 21:47 06/02/26
   לא מתנצל: פפ גווארדיולה משיב לקהילה היהודית במנצ'סטר  21:23 06/02/26
   כמעט היו שני ישראלים בקבוצה אחת: סולומון סירב לסאות'המפטון 20:46 06/02/26
   קבוצות התחתית מתאגדות ודורשות ודאות: לזרז את תיק טבריה  20:33 06/02/26
   עמד בהבטחתו: קאנגווה חזר וערך אימון אישי לקראת בית"ר 20:20 06/02/26
   דיווח: מכבי חיפה כבר לא המועמדת המובילה לצירוף ברוניניו  20:09 06/02/26
   2:2 דרמטי בין מכבי הרצליה לכפר שלם, 0:4 לר"ג בנוף הגליל 20:01 06/02/26
   העסקה סוכמה: ג'בון איסט עובר להפועל באר שבע באופן מיידי  18:53 06/02/26
   יונתן כהן ישוב לסגל הפועל פ"ת, מייקום דויד יפתח בסכנין? 18:50 06/02/26
   סאגת עבד יאסין נמשכת: טוען שבני סכנין חייבת לו משכורות  18:49 06/02/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ