יום שלישי, 3 נובמבר 2026 |

מבזקי ספורט
<<< 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   מתנת יום הולדת: ג'סיקה פגולה זכתה בטורניר דובאי 21:39 21/02/26
   לוני ווקר עשוי לשוב לסגל מכבי תל אביב נגד נס ציונה  21:37 21/02/26
   הארי קיין כבש צמד שלישי רצוף, באיירן השיגה ניצחון דחוק 21:31 21/02/26
   גאנדלמן ולצ'ה נעצרו על ידי אינטר, הפסד בית ראשון ליובנטוס  20:59 21/02/26
   רוני דיילה: "היינו חייבים לכבוש עוד, לגמור את המשחק מוקדם" 20:12 21/02/26
   נותן לך כנפיים: 2:3 למכבי תל אביב על מ.ס. אשדוד  19:55 21/02/26
   התגלה במקרה בטיקטוק: הקרע בין אלוף הפורמולה 1 והדוגמנית 18:59 21/02/26
   אחרי שני מקצים: נבחרת ישראל בבובסליי במקום ה-24  18:10 21/02/26
   נגד השעון: מאמצים לרשום את ציצואשוילי למפגש עם אתלטיקו 17:34 21/02/26
   הפועל תל אביב סיכמה על צירופו של ליוואי רנדולף  17:21 21/02/26

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ