שבת, 16 מאי 2026 |

מבזקים | ספורט | מבזקי ספורט
<<< 7220 7221 7222 7223 7224 7225 7226 7227 7228 7229 7230 7231 7232 7233 7234 7235 7236 7237 7238  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   ג'קס לויץ' הצטרף להפועל חיפה בחוזה לחודשיים עם אופציה עד סיום ה... 21:38 16/12/23
   אבוקסיס: "לא אשקר אף אחד - אנחנו לא מספיק טובים. לא מוצאים את ה...  21:25 16/12/23
   פאלאס השוותה ל-2:2 בדקה ה-95, מנצ'סטר סיטי שוב מעדה בבית 21:00 16/12/23
   לפני הדרבי הגדול בכר והכוכב האדום חגגו ניצחון 6 רצוף, צפו ברביע...  20:54 16/12/23
   צפו בדרמה בפרמיירליג: שחקן לוטון התמוטט על הדשא, המשחק הופסק 20:48 16/12/23
   ראפיניה, באלדה ולבנדובסקי בהרכב ברצלונה לוולנסיה ב-22:00 בערוץ ...  20:47 16/12/23
   "הלם, ליבנו עם המשפחה": קבוצה גרמנית הביעה צער על רצח ענבר היימ... 20:46 16/12/23
   רק 1:1 לבורוסיה דורטמונד, ר.ב. לייפציג ניצחה 1:3 את הופנהיים  20:27 16/12/23
   טסלפפה: "סופגים שערים של נאיביות, תוצאה מאכזבת". אביטן: "מרוצים... 20:27 16/12/23
   מכבי חיפה על הבשורה שענבר היימן נרצחה: "התקוות נגוזו, בשורה קשה...  20:18 16/12/23

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ