שבת, 11 אפריל 2026 |

מבזקים | ספורט | מבזקי ספורט
<<< 3591 3592 3593 3594 3595 3596 3597 3598 3599 3600 3601 3602 3603 3604 3605 3606 3607 3608 3609  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   קוז'וק לאחר התיקו מול סכנין: לא אגיד דבר על שיפוט. הגענו למספיק... 21:54 21/12/24
   מלמד כבש צמד, הפועל חיפה ניצחה את בני ריינה 0:2 בחוץ  21:27 21/12/24
   סולומון סחט מחמאות, אוהדי טוטנהאם קוראים: "תחזירו אותו בינואר" 21:11 21/12/24
   פיסטויה האיטלקית חידשה את המגעים עם דני פרנקו  20:58 21/12/24
   1:2 לנאפולי על גנואה, לאציו התאוששה מהתבוסה לאינטר עם 1:2 על לצ... 20:56 21/12/24
   סולומון חזר להרכב לידס עם שער וצמד בישולים, גם נאתכו בישל  20:55 21/12/24
   אצילי יחתום במכבי חיפה? הכדור בידיים של יעקב שחר וברק בכר 20:50 21/12/24
   22:00 ב-ONE: ראפיניה ופרמין בהרכב ברצלונה, סימאונה וגלאגר יפתחו...  20:45 21/12/24
   בסול רתח וירה נגד איגוד השופטים: הכול מסריח מהראש, זה קרקס 20:45 21/12/24
   נייחים ולא נחים: האופי ניצח למכבי ת"א, אבל היא לא רגועה. האזינו...  20:40 21/12/24

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ