יום שלישי, 31 מרץ 2026 |

מבזקים | ספורט | מבזקי ספורט
<<< 2533 2534 2535 2536 2537 2538 2539 2540 2541 2542 2543 2544 2545 2546 2547 2548 2549 2550 2551  >>> הכותרת מקור המידע שעה תאריך
   טל נתן בטור אישי ל-ONE: ירושלים ניצחה את מכבי על הפרקט, ומחוצה ... 00:43 07/04/25
   משחק העונה של התחתית: התלבטויות בחדרה לקראת סכנין  00:19 07/04/25
   סילבס: "מקומה של אשדוד צריך להיות אחר לגמרי, אנחנו קבוצה איכותי... 23:58 06/04/25
   הרצף של רומא נעצר מול יובנטוס, אטאלנטה המשיכה להתרסק  23:58 06/04/25
   יצחקי: אנחנו בדרך הנכונה, זו עונה טובה. צריך לייצר אופי. גמר גב... 23:35 06/04/25
   נפרדו כידידות: 0:0 משמים בדרבי של מנצ'סטר  23:21 06/04/25
   בתמונת הפלייאוף: נס ציונה השלימה דאבל עונתי על הרצליה 23:01 06/04/25
   תמונות מדהימות ומרגשות: צפו בעומר ונקרט מטריף את אוהדי מכבי ת"א...  22:58 06/04/25
   אשדוד הכניסה את טבריה לקלחת של התחתית: תמונת המצב במאבקי ההישרד... 22:55 06/04/25
   באנגליה קוטלים: "דרבי עצוב, היה עדיף לצאת לגינה". קין תקף: "משח...  22:46 06/04/25

בפנים אכילה לפני ספורט

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן.

את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי האימון) ואנרגיה מהמאגרים הקיימים בגוף.....

בפנים כדורגל

ראשי התיבות של העיר 'נתניה': נשמה, תזמין ניידת, יש הרוגים. ראשי התיבות של העיר 'יפו': יריות פה ושם...

בפנים מכתב מגבר שרוצה לראות מונדיאל בשקט

יאלללה תפליץ אל תעשה חשבון סך הכל זה יוסי מהמילואים ודויד מהעבודה ולכולנו יש את אותו...

בפנים זכותנו לבחור

ספרים על אדם בן 40 שמאס לו בחייו והחליט ללכת לאלוהים ולבקש ממנו חיים אחרים. בדרכו הוא פגש עץ יבש ושאל אותו...

חברות בקבוצת סטפ נט בע"מ