 שבע המלצות פשוטות |
|
| שבע המלצות פשוטות להכנסת צחוק ובריאות לחיים הצחוק הוא פעולה חברתית-תקשורתית חיובית ומשחררת, אשר משפיעה על הנפש ועל הבריאות. מחקרים מראים כי רגשות חיוביים כגון אושר, שמחה ואופטימיות הם בעלי נטייה להגביר את פעילות המערכת החיסונית, בעוד שרגשות שליליים כגון דיכאון, עצבות ופסימיות, יהיו בעלי נטייה לדכא את הפעילות החיסונית. הצחוק הוא ממריץ רב-העוצמה הזמין ביותר של המערכת החיסונית. במחקר רפואי שנעשה לאחרונה אושר שהצחוק ממריץ את זרימת הדם בגוף לגפיים ומשפר את פעילות מערכת הלב וכלי הדם. הוא ממלא תפקיד פ... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|
| איך להגן על הגב בעבודה ובבית |
|
| איך להגן על הגב בעבודה ובבית כ-80 אחוזים מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם סובלים מבעיות גב. ספר חדש, "דרך הגב", מסביר כיצד למנוע ולטפל בכאבי גב. הנה כמה טיפים לישיבה נכונה, מתוך הספר מאת: ג'ים ופיל ווארטון מתוך הספר: דרך הגב: כיצד למנוע ולטפל בכאבי גב מאת ג`ים ופיל ווארטון ישיבה היא דרך חיים אצל אנשים רבים. למרות שפעולות רבות ניתן לבצע ביעילות גם בעמידה, אנו מעדיפים לשבת. היינו יכולים לאכול ליד דלפק אך אנו מעדיפים לשבת ליד שולחן. יכולנו לעמוד ולהתבונן בטלוויזיה אך אנו מעדיפים את הספה. יכולנו להגביה את ש... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|
| סיכול ממוקד של הכאב |
|
| סיכול ממוקד של הכאב עיסוי בשיטת Trigger point therapy יאפשר לכם לטפל בעצמכם בקלות ולנטרל כאבי שרירים מאת: טל זיו, מרצה לעיסוי שיקומי לספורטאים והעורך המדעי של הספר "די לכאב" כאבי שרירים בדרך כלל מאותתים לנו על תפקוד לא תקין של השריר עקב חבלה או דלקת, פגיעה במטבוליזם ואפילו מתח נפשי. ניתן לקחת תרופות כדי להפיג אותם, אבל אפשר גם לטפל בהם באמצעות לחיצות ממוקדות על נקודות הכאב. כאבי שרירים גורמים לסבל רב ופוגעים באיכות החיים של הסובלים מהם. למעשה, ביטויי הכאב הנפוצים ביותר בחיי היומיום שלנו קשורים ב... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|
| שיחה בנושא רגיש |
|
| שיחה בנושא רגיש ביאטה שבון היא מורה מוסמכת ליוגה ויוגה-תרפיה ומנהלת קהילה של אנשים רגישים מאוד בישראל. היא זו שהביאה להוצאתו לאור של הספר "אדם רגיש מאוד" בהוצאת פוקוס והיא העורכת המדעית שלו. נפגשנו איתה כדי לשמוע על אנשים רגישים מאוד, על הספר ועל הקהילה מאת: קרן אמסטרדם האם אתם מזהים את עצמכם או קרוב/חבר שלכם בתיאור הבא: אדם שחווה רגשות בעוצמה גבוהה; גירויים חזקים כמו רעש, אורות חזקים או תחושות גופניות כמו כאב קשים לו במיוחד; חושבים עליו שהוא ביישן או רגיש מדי; הוא נוטה להימנע מעימותים; בעל יכול... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|
| דרכים טבעיות לטיפול בשפעת |
|
| דרכים טבעיות לטיפול בשפעת אנטיביוטיקה היא לא תרופה לשפעת! ישנם טיפולים טבעיים רבים שכדאי לכם לנסות לפני שאתם פונים ליטול אנטיביוטיקה, למשל: תזונה מתאימה, צמחי מרפא וטיפולים אלטרנטיביים שונים מאת: ד"ר ג`יימס באלך וד"ר מארק סטנגלר מתוך האנציקלופדיה החדשה לריפוי טבעי רוב האנשים, כאשר הם חולים בשפעת, נוטלים אנטיביוטיקה בהמלצת הרופא, נחים מעט וממהרים לשוב לעבודה ולחיים הרגילים. זוהי טעות! המנוחה חיונית ביותר לתהליך ההחלמה. עם הופעת השפעת עליכם להיכנס למיטה ולהישאר בה מספר ימים או אפילו שבוע, אם יש בכ... |
|
|
|
| לכתבה המלאה » |
|
|