 כעס! איך לשלוט בו? חלק 3 |
|
| כעס! איך לשלוט בו? חלק 3 מה לעשות אם הכעס, שאנחנו חשים, מכלה אותנו ואת מערכת היחסים עם בן הזוג? נציע מספר פתרונות, שיסייעו לנו להגיע למצב של איזון, ואולי אף לנתב את האנרגיה העצומה, שנוצרת בעקבות הרגשת הכעס, לאפיקים מועילים: עבודה עם עיוות של תפיסת המציאות:כדי להיפטר מתגובות בלתי יעילות לגבי מצבים בחיי היומיום, צריך ראשית להבין מהו הגורם הספציפי, שיוצר אותו. ציירו טבלה בעלת שני טורים; בטור הראשון רשמו את כל המחשבות, שמעוררות אצלכם את רגש הכעס, ובטור השני רשמו את כל המחשבות ההגיוניות, הרציונליו... |
|
|
|
|
|
|
לכתבה המלאה » |
|
|
|
| איך לנתב את הכעס לטובתינו? חלק 2 |
|
| איך לנתב את הכעס לטובתינו? חלק 2 למרות שקשה להאמין בזה, אבל תחושת הכעס יכולה להיות חיובית לחיינו. לדוגמא, את מאוד אוהבת בעלי חיים ונלחמת עבור זכויותיהם בכל אפשרות. לאחרונה, קראת בעיתון על מספר מקלטים לבע"ח, שרוצים לסגור. בעקבות הכתבה התמלאת תחושת כעס עצומה, ובמשך הימים הבאים את מנהלת דיונים סוערים עם חברייך על חוסר הרגישות של הפקידים, האחראים למצב. האמת, שאת מבזבזת בכך זמן ואנרגיה. אפשר גם לעשות משהו שונה; את יכולה להתחיל בכתיבת מכתבים לרשויות המתאימות, או לחילופין לארגן קבוצת מאבק (למשל, דרך... |
|
|
|
|
|
|
לכתבה המלאה » |
|
|
|