כעס

   כעס! שלוש עמדות של תפיסה חלק 5
כעס! שלוש עמדות של תפיסה חלק 5 בפסיכולוגיה קיימות שלוש עמדות של תפיסת המציאות. עמדה ראשונה- זה אני. כלומר, התפיסה העצמית של מה שמתרחש. עמדה שניה- זה זה. כלומר, האופן שבו תופס אדם אחר את המציאות. עמדה שלישית- זה. כלומר, אופן תפיסת המציאות של הצופה מהצד.ברגע שאתם נתקלים במצב בעייתי, שגורם לכם לתחושת כעס, נסו לראות אותו משלוש העמדות שלעיל. ראשית, איך אני רואה את המצב? שנית, נסו לתאר לעצמכם, שאתם נמצאים בנעליו של האדם, שגורם לכם לכעס. שלישית, נסו לראות איך המצב נראה מבחוץ. דרך הפעולה המשולשת הזו ...
לכתבה המלאה »
   כעס! איך להביע אותו נכון? חלק 4
כעס! איך להביע אותו נכון? חלק 4 על מנת לגרום לדברים לפעול לטובתינו, הרבה יותר יעיל לנהל משא ומתן מאשר לכעוס.אם אתם יודעים להביע את רגשותיכם השליליים באופן נכון, תוכלו לקבל את מבוקשכם מבלי לכעוס או להיכנס לסרטים מיותרים, וכעת נלמד כיצד עושים זאת... 11 הכללים להבעת רגשות בדרך הנכונה:1) אל תדחו דברים! ברגע שבן הזוג עשה משהו לא נעים, הגידו לו על כך.2) תתארו את המצב, ממש כפי שהייתה מצלמת אותו מצלמת וידאו. למשל, " הרכבת את הארון ממש טוב, אבל הדלתות לא נסגרות" או "אני רואה, שאת כועסת ונעלבת".3) השתמ...
תגיות: כעס , לכעוס , כועסת , רגשות | קטגוריה: אקטואליה
לכתבה המלאה »
   כעס! איך לשלוט בו? חלק 3
כעס! איך לשלוט בו? חלק 3 מה לעשות אם הכעס, שאנחנו חשים, מכלה אותנו ואת מערכת היחסים עם בן הזוג? נציע מספר פתרונות, שיסייעו לנו להגיע למצב של איזון, ואולי אף לנתב את האנרגיה העצומה, שנוצרת בעקבות הרגשת הכעס, לאפיקים מועילים: עבודה עם עיוות של תפיסת המציאות:כדי להיפטר מתגובות בלתי יעילות לגבי מצבים בחיי היומיום, צריך ראשית להבין מהו הגורם הספציפי, שיוצר אותו. ציירו טבלה בעלת שני טורים; בטור הראשון רשמו את כל המחשבות, שמעוררות אצלכם את רגש הכעס, ובטור השני רשמו את כל המחשבות ההגיוניות, הרציונליו...
לכתבה המלאה »
   איך לנתב את הכעס לטובתינו? חלק 2
איך לנתב את הכעס לטובתינו? חלק 2 למרות שקשה להאמין בזה, אבל תחושת הכעס יכולה להיות חיובית לחיינו. לדוגמא, את מאוד אוהבת בעלי חיים ונלחמת עבור זכויותיהם בכל אפשרות. לאחרונה, קראת בעיתון על מספר מקלטים לבע"ח, שרוצים לסגור. בעקבות הכתבה התמלאת תחושת כעס עצומה, ובמשך הימים הבאים את מנהלת דיונים סוערים עם חברייך על חוסר הרגישות של הפקידים, האחראים למצב. האמת, שאת מבזבזת בכך זמן ואנרגיה. אפשר גם לעשות משהו שונה; את יכולה להתחיל בכתיבת מכתבים לרשויות המתאימות, או לחילופין לארגן קבוצת מאבק (למשל, דרך...
תגיות: כעס , הכעס , נתיב חיובי | קטגוריה: אקטואליה
לכתבה המלאה »
   כעס! ממה הוא נובע? חלק 1
כעס! ממה הוא נובע? חלק 1 ראיתם פעם מה עושה חולדה שנדחקת לפינה? ברגע שמגיעה סכנה, החולדה עומדת בפני שתי אפשרויות- לברוח או להתגונן. כדי שההתגוננות תהיה יעילה, חייב להיות תמריץ חזק לפעולה, ובגלל זה רגש הכעס השתמר בגנום החייתי כתגובת נגד. הכעס ממלא תפקיד הגנתי, שמשמר את החולדה מפני השמדה. הדבר זהה, גם כאשר מדובר בבני אדם. אנחנו נוטים להגיב בהתגוננות ולהגן על הטריטוריה שלנו, ממש כמו בעלי החיים (ההגנה הכי טובה היא התקפה, לא כך?).הכעס מעניק לנו כוח ועוזר להיאבק, להתגונן ואף לתקוף, בזמן שנשקפת לנו ס...
לכתבה המלאה »
עמוד 1 מתוך 1 1
לעבור לעמוד
page 1page 2page 3page 4page 5
3.523 ₪ 4.1549 ₪