טיפים למניעת הסרטן


טיפים למניעת הסרטן

כמה טיפים יעילים למניעת מחלת הסרטן

המדענים בכל רחבי העולם, מחפשים דרכים למנוע את מחלת הסרטן, כי מחלה זו הפכה בימינו לדבר כלל לא נדיר בהשוואה לעבר. התברר שאחת הדרכים הפשוטות ביותר למנוע סרטן – זה תזונה נכונה, אבל לא רק זה. ועל כך אנו רוצים לדבר היום.

1. הדבר הראשון שצריך להוציא מהתזונה - זה מזונות מטוגנים, נקניקים, נקניקיות, ולצמצם את צריכת השומנים מהחי. במחקרים מצאו, שצריכה קבועה של דגים מעושנים מגבירה את הסיכון לסרטן הקיבה. מוצרים כגון פשטידות, נקניקים, בשר חזיר, סטייקים בגריל ונקניקיות יכולים להוביל למחלות ממאירות של המעי.


2. צריך להשקיע בצריכה יומית של ירקות, פירות ועשבים. כדאי לאכול גם שן אחת של שום ביום – כי הדבר מפחית באופן משמעותי את התהליך של ריקבון במעיים.


3. תזונה עשירה בשומן מן החי קשורה לסיכון מוגבר לסרטן הערמונית ולהגברת קצב התקדמות של הסרטן.


4.נכון לעכשיו, מניעה של סרטן הערמונית כוללת הפסקת עישון, וצריכה של וויטמין E וסלניום.

5. ACS מציעים את הצעדים הכלליים הבאים למניעת הסרטן, הקשורים לתזונה ופעילות גופנית:

- לאכול מגוון רחב של מזונות ממקורות צמחיים.
- 5 או יותר פעמים ביום, צריכים להופיע בתזונה שלכם פירות וירקות.
- דגנים מלאים עדיפים על דגנים וסוכרים מעובדים.
- צריך להגביל את הצריכה של בשר אדום, במיוחד מעובד ושומני.
- צריך לבחור מזונות שיעזרו לשמור על משקל גוף תקין.


6. פעילות גופנית:
למבוגרים - פעילות גופנית מתונה במשך 30 דקות או יותר ביום, 5 או יותר פעמים בשבוע.
לילדים ובני נוער - 60 דקות של פעילות גופנית ביום, 5 פעמים בשבוע.


7. שמירה על משקל בריא לאורך כל החיים.


8. הגבלת צריכה של משקאות אלכוהוליים.

 

 



( לא ידוע מקור הכתבה - נשמח לדעת )

מיבזקי דף דומים
האם כולם יחלו בסרטן בסופו של דבר?
טיפים למניעת הסרטן
מיץ רימונים נלחם בסרטן השד
מדוע לא כל המעשנים לוקים בסרטן הריאות?
מזונות שמסייעים למנוע סרטן
3.523 ₪ 4.1549 ₪
דף הבית >> מבזקי דף >> בריאות ורפואה >> טיפים למניעת הסרטן