אכילה לפני ספורט

   אכילה לפני ספורט
מה לאכול לפני אימון כושר ? אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה, שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן. את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. באיזה מזונות מצויה האנרגיה הכי טובה לפעילות גופנית? המזון הטוב לאימונים הוא פחמימות. האנרגיה שבה משתמש הגוף בזמן האימון מגיעה משני מקורות: אנרגיה ממזון שאכלנו לפני הפעילות (או תוך כדי ...
מאת: הרב ששון שליט"א מכולל "יחוה-דעת" נכדו של מרן הרב עובדיה יוסף שליט"א.
לכתבה המלאה »
עמוד 1 מתוך 1 1
לעבור לעמוד
page 1page 2page 3page 4page 5
3.523 ₪ 4.1549 ₪
דף הבית >> מבזקי דף >> אכילה לפני ספורט